アーユルヴェーダ
体質改善プログラム
このプログラムは、アーユルヴェーダのホームケアを実践しながら、アーユルヴェーダセラピストから、スリランカ産のアーユルヴェーダオイルをたっぷり使ったトリートメントを受けることで、体質改善していくというコースです。 自分とじっくり向かいあい、自分のからだを丁寧に慈しみ、心とからだの緊張もとりのぞき、細胞が生まれ変わるとされている3ヶ月間で、体調がよくなるだけでなく、あなたの人生が今よりもっと幸福で輝くものとなるでしょう。
経験豊かなセラピストと一緒に、ぜひアーユルヴェーダの真髄を体験ください。
| 期間 | 約3か月 |
|---|---|
| 時間 | 1回2時間（全12回23時間） ・講義：1回2時間（全6回12時間）※オンライン受講可 ・山田泉によるカウンセリング 1回1時間 ※オンライン受講可 ・トリートメント＆生活アドバイス 1回2時間（全5回10時間） |
| 定員 | 8名（最低実施人数4名） |
| 受講料 | 150,000円（税別） ＊入学金、材料費を含みます。 |
| 特典 | 山田泉著『思いが変われば運命が変わる』をプレゼント！ |
こんな方におすすめ
- 自分の人生をプラスの循環に変えたい方
- 毎日多忙で、肩こり・腰痛・冷え・足のむくみ・肌荒れ・不眠などの症状を抱えている方
- ご自身のライフスタイルを根本から見直して元気になりたいという方
- 西洋医学や薬だけに頼らず、生まれながらの自然治癒力を高めることで症状を改善したい方
| 第1回 | オリエンテーション ・コースの目的 ・自己紹介 ・アーユルヴェーダ概論 ・体質診断 ・心理テスト | 第2回 | 健康に過ごす理想的な方法 【実践】早起き 【実践】目覚めのヨーガ 【実践】舌の掃除 【実践】水・白湯を飲む 【実践】運動 【実践】セルフトリートメント 【実践】入浴 【実践】部屋の換気 【実践】吉相物を眺める 【実践】呼吸法 ・ご自宅でのセルフトリートメントでは、３ヶ月間で約１リットルのアーユルヴェーダ専用オイルをたっぷりお使いいただきます。 |
|---|---|
| 第3回 | アーユルヴェーダの食事法 ・からだのエネルギーのバランスに 影響を与える味と性質と心への作用 ・食事の準備、量、産地 ・食事をする環境 ・体質別食材・調理法の選び方 |
| 第4回 | メンタルストレス ・ストレスの正体とからだへの影響 ・ストレス状態の兆候 ・睡眠のメカニズム ・アーユルヴェーダがストレスにいい理由 |
| 第5回 | いきがいについて ・脳の仕組みの３つの原則 ・意識のレベル ・自分の生きる意味を探す「スピリチュアルジャーニー」 |
| 第6回 | ・ヨーガ・呼吸法・瞑想法（座学） ・心が楽しくなる７つのスピリチュアルルール |
- オイルについて
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・スリランカ産のアーユルヴェーダオイルをたっぷり使います。 ・アーユルヴェーダのオイルは、セサミオイル（ごま油）がベースになっています。 セサミオイルは抗酸化作用が高く、不調の原因の一つである身体の中にある未消化物や老廃物を溶かし、体外へと排出しやすくするという特徴があります。
- トリートメントの手技について
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・オイルを体の深部組織までしっかり確実に行き渡らせるために、温めたオイルをふんだんに使用します。 ・リラクゼーションと同時に不調の緩和を目的とした「タイラヴィマルダナ」という手技により、筋肉の凝りや緊張をほぐしながらオイルを浸透させていきます。 ・トリートメントは、生命エネルギーの流れに沿って行われます。腰を中心として捉えると、下半身は腰から足先に、上半身は腰から肩、肩から手の指先に向かって生命エネルギーが流れています。全ての工程はこの流れに沿って行われます。
- セラピストによるライフカウンセリング
- 運動、早起き、野菜中心の食事を実践することが身体に良いと分かっていても続かないのはなぜでしょう？ それは、【楽しくない】からです。 続けるコツは、【少しずつでもいいから習慣化する】こと。 毎日ダイアリーをつけましょう。もしアーユルヴェーダの生活法を続けることに挫折してしまいそうになったら、その都度 セラピストにご相談ください。 あなたのライフスタイルに合わせた内容で、無理なく続けられるよう、丁寧にアドバイスいたします。どうぞご安心ください。
- セラピストについて
- 担当するセラピストは全員、英国アーユルヴェーダカレッジの全カリキュラム（510時間） を修了しています。 アーユルヴェーダの知識や施術テクニックはもちろんのこと、解剖生理学と栄養学、 心理学に渡るまで幅広い知識があります。実践経験も豊かなセラピストたちですから、安心して気になる生活習慣や身体の状態をご相談いただけます。
